Choisir un psychothérapeute ou un psychologue – Des études récentes montrent qu’aux États-Unis, une personne sur quatre souffre d’une maladie mentale diagnostiquée au cours d’une année donnée. Si vous faites partie de ces personnes, ou si vous connaissez quelqu’un qui en est atteint, il est important de savoir comment trouver le bon psychothérapeute ou psychologue. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour vous aider à choisir le thérapeute qui vous convient le mieux.

Thérapeute et santé mentale

La première étape dans le choix d’un thérapeute consiste à déterminer si vous souhaitez consulter un psychologue, un psychothérapeute ou encore, un psychiatre.

Les psychologues sont des professionnels de la santé mentale qui ont suivi une formation supérieure en psychologie. Ils sont formés pour diagnostiquer et traiter les maladies mentales. Bien sûr, c’est la même chose pour un psychothérapeute ou un psychiatre, mais nous reviendrons un peu plus tard dans notre article sur la différenciation entre les praticiens. 

Selon le type de besoins recherchés, il est important de trouver un thérapeute avec qui vous vous sentez à l’aise et en qui vous pouvez avoir confiance.

Choisir un psychothérapeute ou un psychologue ?

Vous devez également vous assurer que le thérapeute est agréé et qu’il a de l’expérience dans le traitement des personnes ayant votre problème particulier.

En outre, vous devez vous assurer que le thérapeute utilise des traitements fondés sur des preuves. Si cela n’est peut être qu’un détail, il a toute son importance. A l’heure des réseaux sociaux, certains n’hésitent pas à proposer des thérapies alternatives. Le scandale des thérapeutes sur Doctolib en est la preuve (lire l’article).

Comment choisir son thérapeute ?

Il y a certaines choses dont vous devez être conscient lorsque vous choisissez un thérapeute. Tout d’abord, méfiez-vous de tout thérapeute qui prétend avoir un « remède » pour la maladie mentale ou qui promet des résultats rapides.

Ensuite, il faut se méfier tout thérapeute qui vous demande de signer un contrat vous obligeant à payer un certain nombre de séances à l’avance. Enfin, méfiez-vous de tout thérapeute qui vous pousse à revenir pour d’autres séances ou qui tente de vous vendre des produits tels que des livres ou des suppléments.

Bien qu’il puisse être difficile de faire la distinction entre un psychothérapeute et un psychologue, il est essentiel de comprendre qu’ils fournissent les mêmes services. En outre, les deux professions ont généralement des niveaux de formation comparables.

En thérapie

Tous les psychologues ne sont pas des psychothérapeutes. Un psychologue peut être chercheur, professeur, conseiller, ou travailler en psychologie sans nécessairement pratiquer la psychothérapie. Par conséquent, un psychologue qui pratique la psychothérapie est appelé psychologue-psychothérapeute.

Le diagnostic psychologique (acte réservé), le diagnostic neuropsychologique (acte réservé sur attestation) et la psychothérapie (acte partagé entre les psychologues, les médecins et les titulaires de permis de psychothérapeute) sont des activités réservées aux psychologues et d’autres partagées avec d’autres professionnels. Comme le souligne Sonia  Ciotta, psychologue à Genève : « La psychothérapie individuelle peut rétablir l’équilibre et donner les clés de compréhension d’un fonctionnement donné. ».

Le titre de « psychothérapeute » est exclusif et englobe tous les praticiens légaux de la psychothérapie, ce qui inclut les médecins, les psychologues et les titulaires d’une autorisation d’exercer. La désignation ne peut être utilisée seule, mais doit être suivie d’une autre profession ou formation.

Pourquoi entamer une psychothérapie ?

La psychothérapie est au cœur de la pratique clinique d’un psychologue. Cependant, les psychologues peuvent également travailler dans d’autres domaines et fournir des interventions professionnelles autres que la psychothérapie.

Prenons l’exemple d’un psychologue ayant une grande expérience. Cette personne peut enseigner ou travailler dans des établissements tels que les écoles et les organisations sociales, et participer à des projets de recherche. Elle pourrait également être amenée à diagnostiquer des patients et à effectuer des évaluations psychologiques.

De plus, il peut intervenir lors d’audiences de garde d’enfants ou de procédures d’adoption. Enfin, les psychologues peuvent également trouver des carrières en travaillant dans le domaine de la psychologie industrielle ou en conseillant les autres.

Psychologue, psychothérapeute ou psychiatre ?

Un psychologue est une personne spécialisée dans l’étude de l’être humain et de son environnement, c’est-à-dire de ce qu’il vit : son expérience et son vécu.

En prenant en compte le client dans sa globalité et son environnement, le psychologue peut prévenir et traiter la souffrance psychologique en apportant un regard extérieur et professionnel. Il apporte un  regard professionnel sur la situation, permettant au client de se poser les bonnes questions et d’aller de l’avant. Le psychologue rencontre ses clients en face à face lors d’entretiens individuels.

Un psychiatre est un médecin qui a choisi de se concentrer sur le traitement des troubles mentaux. Il ou elle vise à guérir les problèmes psychologiques. Un psychiatre peut également administrer des médicaments tout en dispensant une psychothérapie, comme le fait tout autre médecin. Son objectif est d’aider le patient à mieux gérer son état.

Différentes pratiques et approches

La responsabilité première du psychothérapeute est de « guérir par les mots » les personnes en souffrance psychologique.

Il existe différentes techniques : la psychanalyse, les thérapies cognitives et comportementales, la PNL, les thérapies humanistes et l’EMDR, pour n’en citer que quelques-unes. Chacune d’entre elles utilise son propre ensemble de théories et de méthodes.

Cependant, elles constituent toutes une méthode pour aider une personne en détresse psychologique à surmonter ses problèmes ou à évoluer. Elles fonctionnent bien ensemble

L’élément le plus crucial, quel que soit le professionnel que vous choisissez, est la relation établie avec cette personne. Vous devez vous sentir à l’aise et en confiance. Pour commencer, il peut-être important d’en parler à votre généraliste qui, par le biais d’une premier diagnostic, pourra vous aiguiller vers le thérapeute le plus adapté.

Rédaction LeGuideblog.com

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